אני בדיאטה, 300 קלוריות אכלתי בצהוריים, ב5 ארוחת ביניים אני יאכל מלפפון ובולגרית, וב7 ארוחת ערב מה לאכול? שלא יעבור את ה600 קלוריות

צלחת מרק
2 תפוחי אדמה גדולים
סלט ממלפפון, עגבניה, גמבה, ביצה ובולגרית עם פרוסת לחם קל.
2 פרוסות לחם קל עם גבינה/פסטרמה/ביצה/טונה וירק (עגבנייה/מלפפון או משהו)

דבר ראשון זה לא טוב לאכול רק 600 קל'
את לא נותנת לגוף שלך כל מה שהוא צריך בשביל לתפקד טוב
את מתבגרת והגוף צריך את האנרגיה הזו...
תאכלי לארוחת ערב, ביצה קשה,2 פר' לחם מלא עם ממרח בריא כמו גבינה לבנה, או קוטג'
ואת יכולה גם להוסיף סלט...
אם עדיין תיהי רעבה תאכלי פרי
ותשתי הרבה מים