אימון full body הוא טוב לדעתכם?

להתחלה כדאי כן

שואל השאלה:
ואחרי שיותר מתקדמים מה כדאי לעשות?

תחלקי את האימונים שלך לחלקים שונים בגוף לדוגמה
יום של רגליים
יום של יד קדמית וחזה
ויום של גב ויד אחורית
אם את רוצה תוסיפי אירובי אליהם ואם זה ממש חשוב לך את יכולה להקדיש לזה יופ

להתחלה כן כי ככה אפשר לעבוד על הטכניקה של התרגילים של כל חלק בגוף, הייתי ממליצה באימוני פול באדי לעשות תרגילים שעובדים על הרבה קבוצות שרירים ביחד למשל דדליפט לרגליים ובנץ' לידיים וחזה, ברגע שיש לך טכניקה טובה בתרגילים אפשר להפריד את האימון לשני אימונים לכל חלק, וחשוב גם לעשות אירובי בתחילת ובסוף אימון

בעיקרון פול באדי זה אחלה למתחילים תלוי גם כמה פעמים בשבוע אם את מתאמנת יותר מפעמיים בשבוע אז יש חלוקות יותר טובות ובכל מקרה עדיף לך לעשות את האירובי בסוף האימון שיהיה לך יותר כוחות לאימון כוח