בן 18 ובחיים לא התאמנתי ואני רזה אוף בא לי לפתח שרירים אבל איך?

אתה יכול גם לקנות משקולות..

מתח, תרגילי מתח בונים לך גב, שרירי בטן, ידיים וזה גם כושר ולא רק כדי להיראות חזק.

תתחיל להרים משקולות לא הרבה 3 קילו ביד אחת אחריי זה תעבור ל-3 בשתי הידיים ואז 4 כל פעם שתרגיש שזה כבר קל לך אבל לא צריך להגיע ל-6 או יותר

להירשם למכון כושר...