4 תשובות
להירשם למכון כושר...
תתחיל להרים משקולות לא הרבה 3 קילו ביד אחת אחריי זה תעבור ל-3 בשתי הידיים ואז 4 כל פעם שתרגיש שזה כבר קל לך אבל לא צריך להגיע ל-6 או יותר
אתה יכול גם לקנות משקולות..
מתח, תרגילי מתח בונים לך גב, שרירי בטן, ידיים וזה גם כושר ולא רק כדי להיראות חזק.
באותו הנושא: