הרגליים שלי תפוסות אבל יש לי אימון רגליים היום מה אני עושה?:(

זה ישתחרר כבר

איפה ברגליים?

שואל השאלה:
המסטרינג

נראה לי שבזמן האימון זה לאט לאט ישתחרר אבל בהתחלה יהיה ממש קשה
בהצלחה

תעשי חימום קצר בתחילת האימון ואז מתיחות על ההמסטרינג ותתאמני יחסית חלש כי זה איזור רגיש שלא תפצעי את עצמך בטעות וגם בסוף האימון תעשי מתיחות