אם תפוסות לי הרגליים אז לעשות אימון עכשיו של 50 דקות של רגליים או לעשות בצהריים?

תעשי בצהריים עדיף אבל תעשי מתיחות לפני

שואל השאלה:
אני כל יום קמה בשבע ועושה אימון אתמול הייתה תפוסה לי רק רגל אחת אבל היום שתיהן תפוסות לי... האמת נראה לי אני אעשה בצהריים.

אם תפוסות לך הרגליים אל תעשי אימון לרגלים זה רק יפגע בהם. במקום האימון תעשי הרבה מתיחות ותעשי אימון במקום אחר בגוף

שואל השאלה:
מה זאת אומרת יפגע בהם?

זאת אומרת שאם את מאמצת שריר שכבר מאומץ מאוד (לכן הוא נתפס לך) זה אומר שאת צריכה לתת לו מנוחה

שואל השאלה:
טוב תודה רבה:)