אם לפני יומיים עשיתי אימון רגליים והן עדין תפוסות, אני יכולה היום שוב לאמן רגליים?

עדיף שלא כדי להימנע מפציעות

כן את יכולה

כן

הרגליים שלך תפוסות או שהן מותשות כי עשית אימון?

אם הן תפוסות אז טכנית את יכולה להתאמן בלי שזה יפריע לך לבנות שריר

אבל אם הן *מותשות* להתאמן עלול לגרום לעומס יתר.

זה בהרבה מקרים יכול לפגוע במסת השריר מעבר לנזקים פוטנציאלים כמו קריעות ופגיעות בגידים(למרות שהסיכוי שדבר כזה יקרה יחסית נמוך כי לא נראלי שתקחי את האימון כל כך רחוק)

את יכולה אבל אם המטרה שלך זה לפתח שריר אז כדאי לחכות כי השריר נבנה במנוחה ואם לא תתני לו לנוח הוא לא יגדל

את חדשה?

כי אם כן תנוחי עוד קצת אם את לא חדשה ישנת טוב? אם לא תנוחי עוד קצת ואם ישנו טוב ואת לא חדשה אז אין בעיה אבל אולי עדיף שתחכי טיפה

שואל השאלה:
כןכן אני חדשה
היום היה האימון השלישי שלי

סבבה אז בגלל זה הגוף שלך לא רגיל