אפשר לאכול נגיד חטיף חלבון במקום ארוחת ערב ?משביע ברמות

כן לא זה לא בריא ואין בזה חומרים מזינים שחייב

אפשר, אם את רעבה זה יכול לעבוד אבל עדיף לא לפספס אוכל אמיתי לגמרי

לא מומלץ בכלל
זה לא תחליף לארוחה