אם אני ישן 5 שעות בלילה ושעה ביום, זה בסדר מבחינה בריאותית?

30 ביוני 2008, 01:33
שינה    
2 תשובות
כשאתה קם בבוקר אתה מרגיש עירני וחזק?
יש פעולות שהגוף ובעיקר המוח צריך לבצע בשינה (שיחרור הורמונים סידור "קבצים" וכדומה)
אם אתה מרגיש טוב ולא עייף, כנראה שאצלך הגוף מספיק לעשות את זה בפחות זמן
אם זה לא המצב, השלמה ביום לא מחליפה את הרצף
נועם
שינה של 7-8 שעות ביממה היא האופטימלית.
ראה בתגית "שינה" עוד טיפים שונים בנושא.
מערכת סטיפס