היום אני הולכת לחדר כושר לבד פעם ראשונה

יביאו לך תוכנית

בהצלחה

יהיה לך שם מאמן, תפני אליו לעזרה

היי בהצלחה!!!
תתחילי בלהכיר את החדר
בהתחלה תמיד עושים חימום קרדיו על הליכון אופניים
או מדרגות מאסטר
תמיד יש מאמנים בחדר כושר אם את לא מבינה איך מתקן עובד תשאלי אותם!

פשוט תתאמני ברגיל שלך. אל תשימי לב לאף אחד ואם את צריכה עזרה אל תתביישי לשאול מישהו בהצלחה :)

בהצלחה רבה!!!!
אל תפחדי לגשת לאנשים לשאול איך עושים ככה וככה בין אם זה בתרגילים עם מכונות או ככה עם משקולות אבל כנראה שיהיה שם מאמן תשאלי אותו הכי טוב... שיהיה בהצלחה רבה ואם את צריכה עזרה אני אשמח לעזור :)