תשובה אחת
את יכולה להרים את הרגליים כאשר את שוכבת עם הגב על הריצפה ולהרים גם את הישבן לפחות 20 חזרות, זה יחזק לך גם את שירי הבטן וגם את הישבן.
באותו הנושא:
איזה תרגילים למיניהם אפשר לעשות במים בבריכה? חוץ מעמידת ידיים וגלגול. תודה
21 באוגוסט 2013, 11:36