2 תשובות
2-4 פעמים בשבוע
בגדול אם זה הליכה רגועה ולא מאומצת את יכולה גם כל יום, אבל אם את מסיימת אותן ומרגישה שהרגליים תפוסות קצת אז עדיף יום מנוחה בין כל הליכה
באותו הנושא:
מי שמבין בספורט כנסו
כמה הליכות מומלץ לעשות של 10 קמ בשבוע לילדה בת 15 שרוצה להרזות והיא מאזנת תזונה טובה ושותה מלא מים
5 בפברואר 2026, 14:00