אוף איך להירדם שוב?

תשימי את הטלפון בצד כי האור הכחול סתם מעיר אותך עוד יותר, תעשי בחדר שיהיה לך נעים ובלי להסתכל על השעון כל דקה כי הלחץ מזה שאת לא נרדמת הוא מה שמשאיר אותך ערה. ואם את עדיין שומעת רעשים פשוט דחפי אטמי אוזניים או שימי רעש לבן ביוטיוב