התהפכו לי השעות שינה, איך מסדרים אותן?

להישאר ער 24 שעות ואז לישון השיטה הקלאסית

שואל השאלה:
^אני כל היום בבית, איך זה יעבוד?

שמע אני גם ככה פשוט תשן כל יום ב00:00 וזהו רציני שזה עובד

אני תמיד עושה ככה: תישאר ער עד שעה מאוחרת שבא לך ותשן רק ארבע שעות ככה יום למחרת בערב תהיה עייף ותישן בערב מוקדם