מי מכיר שיטה להיפטר מסיוטים וממחשבות רעות ומפחידות?

תלך לישון שאתה עייף כדי לא לחלום

לחשוב על הדברים הכי טובים שקרו לך או שאת רוצה שיקרו לך תדמייני אותם תאמיני לי זה עוזר!

להעסיק את הראש במשהו אחר - אם יש לי סיוט, אני לוקחת את הטלפון שלי ומשחקת חצי שעה עד שאני חוזרת לישון עוד פעם.. זה מאוד עוזר ומוציא את כל המחשבות מהראש - אני ממליצה על משחקי מחשבה כמו water? או cut the rope (שעכשיו בחינם בגרסה המלאה שלו באפסטור) ואם למשל ואין לך אייפון, אתה יכול לצייר מעט על דף או לקרוא ספר d:

אני שמה לך קישור שממש עזר לי ולחלומות שלי, זה אמור לעזור לך כאילו להיות מודע יותר כשאתה חולם ולעזור לך לשלוט במה קורה בחלום, אם זה לא למצליח במאה אחוז על הפעם הראשונה זה יצליח בפעמים אחרי זה, וגם אם לא זה מרגיע ברמות, סורי על החפירה:) בהצלחה