אני רוצה להתחיל להתאמן, איזה תרגילים אפשר לעשות?

שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מתח, משקולות וריצות. בהצלחה!

שואל השאלה:
אין לי משקולות

אני גם התחלתי להתאמן אני עושה שכיבות שמיכה מתח ועוד

יש שתי אפשרויות או שתיהיה סטירט וואקר (מתאמן רחוב) שזה מטח מקביליות וכו'
או שתרשם למכון כושר ושם יש משקולות ומכשירים

שואל השאלה:
אני מעדיף לא ללכת לחדר כושר
אבל יש לי איפה שאני גר מתקני כושר (כמו שיש בגן סאקר )