מה יותר מפתח קוביות בבטן (רזה) ריצה או תרגילים לבטן?

תרגילים לבטן.

תרגילים לבטן

תרגילים לבטן כמובן

שניהם ביחד ריצה חוץ מזה תפתח לך איזורים שונים כמו גב תחתון ידיים, בטן וכמובן רגליים.

ריצה מחטבת את הגוף, אך ממש לא מפתחת שרירים.
כדי לפטח שירים בבטן, צריך לעשות תרגילי בטן.

תרגילי בטן מחזקים את השריר, אבל ריצה שורפת אחוזי שומן ומבליטה אותו.
אם לא תעשה אימונים אןאירובים כמו ריצה, רב הסיכויים שלא יהיו לך קוביות שרואים, אלא רק שרירי בטן חזקים.