13 תשובות
אין שום פואנטה בלאכול ישר אחרי, יש לך את כל היום
כן
שואל השאלה:
אבל תמיד אומרים לי שזה טוב לאכול חלבון אחרי אימון אני פשוט לא יודע אם זה עושה משהו אם אני אוכל דקה אחרי
אבל תמיד אומרים לי שזה טוב לאכול חלבון אחרי אימון אני פשוט לא יודע אם זה עושה משהו אם אני אוכל דקה אחרי
אנונימי
אפשר לחכות חצי שעה העולם לא ימות
כן תסדיר קודם תשימה ותחזיר מים לגוף ואז כן
כן תסדיר קודם תשימה ותחזיר מים לגוף ואז כן
אתה יכול לאכול גם לפני האימון, מי שאומר לך לאכול ישר אחרי לא מבין מהחיים שלי
אומרים שמומלץ לאכול עד רבע שעה או חצי שעה אחרי אימון זה נכון
לא
אנונימית זה לא נכון, אפשר לאכול לאורך כל היום
שואל השאלה:
אמרו לי שחלבון בונה שריר אז זה הכי טוב לאכול אחרי אימון
אמרו לי שחלבון בונה שריר אז זה הכי טוב לאכול אחרי אימון
אנונימי
החלבון נשאר בגוף שלך גם אם תאכל אותו לפני, אין הבדל מתי אתה אוכל ביום העיקר שתאכל
לא משנה מתי אתה אוכל בכלל משנה פשוט כמות החלבון שאתה אוכל ביום. לאכול פרגיות זה אחלה פשוט לא קריטי שזה יהיה ישר אחרי האימון
כן
הזמן האופטימלי לאכול חלבון אחרי אימון זה אחרי שעה שעתיים אבל גם זה לא כלכך משנה העיקר שאת מגיעה לכמות חלבון היומית שלך
באותו הנושא: