מה עדיף אימון ביתי של 50-60 דקות או אימון ביתי של 25 דקות + הליכה של שעה וחצי? (10,000 צעדים)

נראלי אימון ביתי אם זה עם משקולות כי זה יפתח לך מסת שריר מאשר הליכה שגם זה חשוב אבל בעיקר לשריפת קלוריות

תלוי מה את מנסה להשיג. לפתח שריר תעשי את הראשון

שואל השאלה:
יותר קארדיו

זה תלוי מה המטרה שלך