2 תשובות
שואל השאלה:
למה אף אחד לא כן ה
למה אף אחד לא כן ה
אנונימית
תראי זה תלוי
אני לא אשת מקצוע ולא שום דבר
אבל אם יש לך אחוזי שומן נמוכים כבר
את יכולה פשוט להקפיד לא להיות בעודף קלורי
לאכול המון חלבון לשימור ובניית שריר
המון סיבים, whole foods
ובעיקר להגביר את המסת שריר באזור הזה של שרירי הבטן, לבנות שריר.
הייתי הולכת לאיש מקצוע גם בנושא תזונה וגם בנושא כושר.
בכל מקרה יש אנשים שמחלקים את זה לתקופות, בעצם בשביל שרירי בטן את צריכה אחוזי שומן מאוד נמוכים ומסת שריר מאוד גבוהה, אז אנשים מחלקים את זה לתקופה מסוימת שבה את בגירעון קלורי ואת יורדת קצת באחוזי שומן ומיד לאחר מכן תקופה שגם מיועדת להעלות במסת שריר וגם לשקם את הגוף מהגירעון הקלורי ואז שוב גירעון. פליז לכי לאיש מקצוע, הגוף שלנו לא משחק ואנשים עושים לעצמם נזק נפשי ופיזי מאוד מאוד רציני לפעמים באמת מרצון טוב של לרצות מטרה כלשהי ולא לדעת איך להשיג אותה אבל מהר מאוד זה יכול גם להתדרדר לאובססיות כשזה לא מפוקח.
אני לא אשת מקצוע ולא שום דבר
אבל אם יש לך אחוזי שומן נמוכים כבר
את יכולה פשוט להקפיד לא להיות בעודף קלורי
לאכול המון חלבון לשימור ובניית שריר
המון סיבים, whole foods
ובעיקר להגביר את המסת שריר באזור הזה של שרירי הבטן, לבנות שריר.
הייתי הולכת לאיש מקצוע גם בנושא תזונה וגם בנושא כושר.
בכל מקרה יש אנשים שמחלקים את זה לתקופות, בעצם בשביל שרירי בטן את צריכה אחוזי שומן מאוד נמוכים ומסת שריר מאוד גבוהה, אז אנשים מחלקים את זה לתקופה מסוימת שבה את בגירעון קלורי ואת יורדת קצת באחוזי שומן ומיד לאחר מכן תקופה שגם מיועדת להעלות במסת שריר וגם לשקם את הגוף מהגירעון הקלורי ואז שוב גירעון. פליז לכי לאיש מקצוע, הגוף שלנו לא משחק ואנשים עושים לעצמם נזק נפשי ופיזי מאוד מאוד רציני לפעמים באמת מרצון טוב של לרצות מטרה כלשהי ולא לדעת איך להשיג אותה אבל מהר מאוד זה יכול גם להתדרדר לאובססיות כשזה לא מפוקח.
באותו הנושא: