איך אני יכולה לחטב את הבטן שלי?

ספורט... כפיפות בטן

יש המון תרגילים לחיטוב הבטן. כפיפות בטן וכו.
הבאתי לך קישור שמצאתי לא מזמן.

בנוסף לספורט צריך גם לשמור על תזונה נכונה ובריאה. אפשר לחפש באינטרנט או לגשת לדיאטנית

אני ממש ממליצה לך על האתר של ענת הראל עוזר ביותר יש שם תרגילים אם תמונות והדגמות שמראים איך לחטב בצורה ממש יפה את הבטן כדאי

כמו שמעליי אמרה.. יש את האתר של ענת הראל.. שאני משתמשת בו ועוזר לי מאוד...
חשוב לציין שאי אפשר לחטב איזור מסויים בבטן, ספורט ותזונה נכונה, מחטב את כל הגוף.. לא רק את הבטן ספציפית.
תזונה נכונה בשילוב ספורט יביא להורדת המשקל.
חשוב לאכול מלא ירקות...
הארוחות אמורות להיות בנויות מחלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ופחמימות, הויטמינים והחלבונים הם החלק החשוב ביותר.
בפחמימות חשוב לא להגזים, יותר מדי פחמימות מביאים להשמנה, למשל לחם, פסטה, הרוב...
בכל מוצר כתוב את כמות הפחמימות, תשתדלי כמה שפחות..
אבל בכל זאת הגוף חייב פחמימות.
מקווה שעזרתי ובהצלחה.

בשילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית ותרגילי כוח לכל השרירים בכלל ולבטן בפרט. בשילוב עם גנים טובים את בדרך הנכונה. תרגילים באתר שלי.

ואם כבר אוכלים פחמימות כמו לחם ופסטה, אז רק מקמח מלא, זה הבדל עצום!
רק צריך להתרגל קצת לטעם בהתחלה ואז זה אפילו יותר טעים
העברתי את כל החברות שלי למוצרים מקמח מלא והן מבסוטיות להלאה..

על מנת שנגיע לתוצאה רצויה
אנו זקוקים
1. לתזונה נכונה ובריאה
2. פעילות אירובית המותאמת אישית
3. עבודה נכונה על שרירי הבטן
כפיפות בטן היום עושים מעט אך נכון
תרגילי בטן בווריאציות שונות
עבודה נכונה ומקצועית על גופינו מביאה
תוצאות מבטיחות!

תעשי תרגילים.. כפיפות בטן.. ואת יכולה גם ללכת לחוגים.. מצאתי פה כתבה עם כמה רעיונות.. תראי מה מתאים לך