הייתי באימון של חמש שעות אחרי שלא התאמנתי חודש, נתפס לי כל הגוף ומחר יש לי שוב איך אפשר מהר ודחוף לפחות להקל על הכאב?

מקלחת חמה יעזור אבל זה ממש לא יעבור עד מחר

שואל השאלה:
עשיתי וזה לא עזר

את כנראה תהיי תפוסה רצח
לפני האימון תעשי הליכה שתשחרר אותך טיפה, ובהצלחהה

תשמעי בסופו של דבר הביצועים עולים אבל כדאי לפזר את זה אם זה יומיים למשל היום וביום רביעי כדי שבשישי המגמה לא תיפגע נגיד.. הכאבים זה טבעי וזה בסדר זה כי המולקולות של השריר או משהו כזה מתחכחות או משהו כזה..

מקלחת חמה ולעשות מתיחות עכשיו
בכללי אחרי אימון זה ממש עוזר אחר כך פחות תפוסים

גם מקלחת פושרת תהיה בסדר.

איך לקח לך אימון 5 שעות??
ומקלחת חמה ואפילו איזה וולטרן ויעבור תוך יומיים כזה

משחה לשרירים תפוסים