3 תשובות
בלי טלוויזיה אני כנראה לא ארדם כל הלילה אז ממליצה על לשים טלוויזיה בחדר לראות משהו רגוע כמו ערוץ הטיולים או החיים הטובים ולא משהו מעיר
נסי לאבד יותר אנרגיה בכל יום, למשל דרך פעילות גופנית, איזשהו דבר שיוכל לעייף אותך. אם זה ממשיך להטריד אותך את יכולה לפנות לרופא שירשום לך תרופות הרגעה או שינה או שיפנה אותך לרופא אחר בעוסק בתחום.
כן גם לי לוקח הרבה זמן להירדם אבל בפעמים שכן הצלחתי להירדם יחסית מהר זה בימים שעשיתי משהו הוצאתי אנרגיות כמו שנסעתי באופניים או דברים אחרים
באותו הנושא: