לירידה במשקל צעדים

עדיף לפחות 10000, אם פעם ב לא מספיקה הכל זה בקטנה, אם מדי פעם את מצליחה יותר אז נדיר
אבל כן עדיף שכל יום תעשי לפחות 10000 ממה שאני מכירה/ אימון אחר ואז זה מתאזן

מבחינת קלוריות זה לא משנה בכלל, כי נשרפים אותה כמות קלוריות. אבל ההמלצה היא 10,000 צעדים ביום, כל יום. זה בסדר אם את לא מצליחה פעם בכמה זמן, ואת ממש לא צריכה להשלים את הצעדים אם פפספת.

בסופו של דבר מה שקובע זה ממוצע שבועי או חודשי, זה מה שחשוב באמת, וגם אם פספספת חום אחד אבל הלכת כל השבוע זה בסדר.

בכל מקרה אם חשוב לך לקבל את היתרונות של 10,000 צעדים ביום אז הממוצע קובע והוא זה שחשוב, בהנחה שאת שומרת על פער כפי שציינת. את לא צריכה החחגע למצב שיום אחד לא זזת בכלל ויום אחרי את הולכת כפול.