השמנתי ואני חייבת להרזות תעזרו לי בהצעות לדיאטה

אני לא דיאטנית אבל אני בעד פשוט לאכול בצורה נורמאלית- לאכול כשרק באמת רעבים, 8 כוסות מים ביום, 2 פירות ו2 ירקות ביום, ממתק אחד, וארוחה קלה בערב וחמה בצהריים. טוב אולי זה לא כמו שרוב האנשים אוכלים אבל זה נשמע לי ממש סביר, אני מקווה להתחיל לאכול ככה בעצמי!=)
וכמובן הכי חשוב- לעשות כושר! לא צריך הרבה, כבר יומיים בשבוע יעזרו. אם את רוצה יש מלא תרגילים באינטרנט ואפשר פשוט לרוץ..
בהצלחה..!

היי, תפסיקי קמח, סוכר, ומטוגן, תלכי כל יום 40 דקות מהר. בהצלחה לך.

תאכלי רק ארוחת צהריים ומלא מסטיקים אולי זה לא בריא אבל הוריד לי מלא!