התחברות
הרשמה
אני צריך לאכול בין 100-150 גרם חלבון ביום יש אפשרות לעשות את זה בלי אבקות חלבון ובלי דברים שמשמינים יותר מידי..?
20 באוקטובר 2013, 19:52
חלבונים
אבקת חלבון
חלבון
אימוני כושר
ספורט
כושר
2 תשובות
חלבון ביצה... חזה עוף
.MAAYAN.
קטניות.
א
אלי גל -מדריך לשיפור הראייה
באותו הנושא:
תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?
כל הזמן צמחונים וטבעונים כמו טל מהאח הגדול אומרים שאוכלי בשר ובעיקר מגדלי בשר הם רוצחים לא מוסרים, אני אוהב לאכול בשר, ואני צריך את זה בשביל חלבון, אז אני רוצח?
כמה ביצים מותר לאכול ביום? אני צריך חלבון
אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?
כמה קלוריות צריך לאכול ביום? 1500 זה הרבה?
אני רוצה לאכול ביצים בשביל החלבונים אבל אני לא אוהב את החלמון, בחלמון יש גם חלבונים?
מה עדיף בשביל להתחטב לאכול חלבון או לשתות שייק חלבון?
כמה גרם חלבונים, פחמימות, שומנים וכו' צריך לאכול ביום על מנת לרדת במשקל?
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?
אכלתי היום 643 קלוריות ולפי מה שאני יודעת צריך לאכול 1200 קלוריות ביום
מה לאכול אחרי אימון? חלבונים?