יש לי גיהוקים כבר שעה איך עוצרים זאת וממה זה נובע?

1. לשתות מים.
2. לעצור את הנשימה לכמה שניות.
3. רפואה מונעת= לא לדבר כשאוכלים, ככה לא נכנס לנו אוויר מיותר לקיבה, ממנו באים הגיהוקים.

שיהוק (נקרא לעתים במשגה גיהוק) הנו תנודות התפרצותיות בלתי נשלטות, חוזרות ונשנות של שריר הסרעפת. תוצאת תנודות בלתי רצוניות אלו הן חסימתו ופתיחתו של בית הקול בצורה מהירה ובלתי טבעית, דבר שגורם להתפרצות קול פתאומית ומהירה מקנה הנשימה והגרון. הדבר גורם לרעש ולהפסק רגעי בדיבור התקני ולמעין 'קפיצה' של חלק הגוף העליון, שגורמת בדרך כלל לאי נוחות לסובלים מהתסמין.

השיהוקים הינם תופעה רחבת היקף ונפוצה באוכלוסייה הכללית, בדרך כלל תופעה חולפת וארעית ונגרמת על ידי גורם לא-קליני. לעתים השיהוקים אורכים זמן רב ומקורם קליני, נובע מליקוי או מחלה, ודורשים התערבות מקצועית.

השיהוקים נגרמים לעתים על ידי גירוי שמשפיע על העצבים המוליכים לשרירי הסרעפת או על שרירי הסרעפת עצמם. הגירויים מגוונים: כניסת אוויר מיותר לחלל הקיבה, חומציות גבוהה בקיבה, שתייה או אכילה בצורה חפוזה, שתיית אלכוהול, או שינוי חפוז במעלות חום הקיבה כתוצאה משתיית או אכילת דברי מאכל חמים וקרים לסירוגין. לעתים השיהוקים באים גם כתוצאה מהתרגשות או מתח נפשי.

שתי תה

נובע לא ידוע לי אבל יש לי מדריך בקבוק מיים גדול ולישתות 8 שלוקים בלי לכחת אוויר

תשתי מים בלי לנשום עשר שניות הם יפסקו מייד

לעצור את הנשימה ולהכניס בכוח מים לגוף