יש לי כרס קטנה, האם אפשר טוב חודש לחטב ולהגיע לבטן שטוחה/תחילת קוביות?

לא יודע אם תוך חודש, אני הצלחתי תוך 3 חודשים...

עם תשתדל ממש ריצות הכול יש מצב

כן תעשה 30-40 כפיפות בטן מלאות כל יום ואם אתה יכול אפילו יותר

כן תתאמן כל יום והרבה כפיפות בטן

אחי אל תכניס לו דברים כאלה זה תלוי באימון למשאל אני באימונים של שעתים

אסור כול יום יום כן יום לא עם לא תעשה ככה אתה תהרוס לעצמך תשרירים

סבבה הוא הבין

ברור שמותר אולי בהתחלה השרירים שלו יכאבו אבל בטח שמותר זה בריא אפילו

אסוור הוא יהרוס תשרירים אני מוכן להתערב אל זנ

טוב מה שתגיד:0 המורה שלי לספורט אמרה לי בעצמה שזה טוב אל תתווכח

ילד דיי לחפור

המורה שלך דפוקה כנראה ילד אל תקשיב לוו אתה תהרוס לעצמך תשרירים של הגווףף תעשה אימון חזק תוכל טונה לא חטיפים וזה תן לשרירים שלך לנוח יום ואז עוד אימון טוב פלוס ריצה בלי הפסקה בריצה אסור לעצור בריצה אתה שורף תשומן בגוף

למה יש לכם אובססיה לקוביות ולהיות מחוטבים חצי מהשכבה שלי מחוטבת עם קוביות אבל הם רזים מקל ככה שזה מכוער באופן אישי אני מעדיפה בשכבה שלי תיותר מלאים אלה שאין להם כרס של הר אבל הם לא רזים מקל

זה תלוי מי מגזים ומי לא