4 תשובות
פשוט תכיני לעצמך תפריט מאוזן
תלוי מה את רוצה לחטב...
מה שכן, בתור התחלה, את צריכה לארגן לך תפריט בריא עם ספירת קלוריות יומיות וערכים תזונתיים טובים.
מומלץ לאכול כמה שיותר חלבונים.
מה שכן, בתור התחלה, את צריכה לארגן לך תפריט בריא עם ספירת קלוריות יומיות וערכים תזונתיים טובים.
מומלץ לאכול כמה שיותר חלבונים.
בשביל להתחטב את צריכה אימוני כוח אירובי זה לא חשוב ממש
תשתדלי לאכול בעיקר חלבונים ולאכול אוכל מגוון
(בלי הרבה קלוריות ריקות שהן ממתקים לחם לבן וחטיפים למיניהם)
אבל בעיקרון, תקפידי על המון מים והמון חלבונים בארוחות שלך.
(בלי הרבה קלוריות ריקות שהן ממתקים לחם לבן וחטיפים למיניהם)
אבל בעיקרון, תקפידי על המון מים והמון חלבונים בארוחות שלך.