אפשר לחטב כרס תוך חודש וחצי לבטן שטוחה?

תגדירי כרס

לא

עם ספורט אינטנסיבי ודיאטה קשוחה
לא מומלץ בכלל

אם יש לך כרס אז כל מה שצריך זה פשוט תזונה נכונה וספורט שיעזור לך לשרוף עוד קצת קלוריות. רק אל תגיזימי בשום דבר.

שואל השאלה:
אבל איזה ספורט? אני עושה הליכות ואוכלת בריא

קפיצה בחבל, אופניים תרגילים ביוטיוב

כפיפות בטן תעשי 20 כל בוקר וכל לילה, תחפשי תרגילים ביוטיוב לחיטוב הבטן

אל תטעה, אין דבר כזה תרגילים לחיטוב בטן. אתה לא יכול לבחור מאיפה אתה מוריד שומן כי הגוף לא עובד ככה. אם תעשי כפיפות בטן את תקבלי שרירים חזקים ובטן קשה. ואם תעשי 20 בבוקר ובלילה כמו שהקודם אמר את תפצעי את עצמך ותקבלי התכווציות כואבות.