זה לא טוב לעשות ספורט במשך שעה וארבעים דקות או שזה דווקא בריא?

כל עוד אתה לא מרגיש שזה יותר מידי לגוף שלך ושזה עושה לך לא טוב (מאוד קשה לנשום, הלב פועם מאוד מהר) אז זה בריא ובסדר.

זה תלוי.
אם זה הפעם הראשונה שאתה עושה זה הרבה זמן זה לא טוב.
אבל אם אתה רגיל ועושה כושר על בסיס יום יומי זה מצויין.

עם הגוף שלך רגיל לזה אז ברור
ועם הוא לא אז זה סכנה ללב שלך
וגם צריך תזונה נכונה כדאי שזה יהיה ממש בריא
:)

מה להגיד לך.. לא תמות מזה! אני עושה "ספורט" לפחות 3 שעות =כל יום= וזה לא משנה מה מיבנה גופתחה או כל דבר אחר.. זה טוב לכולם.-.

הכי חשוב זה להקשיב לגוף גם בשגרה יומיומית במידה ועולה קושי חשוב להתייחס ולצמצם פעילות. העמסה על הרקמות תסב הרבה יותר נזק מטוב בטווח הארוך.