4 תשובות
תלוי בכמה כושר את.
שואל השאלה:
אני בכושר.. אני רקדנית..:) ויש לי שרירים ברגליים אני פשוט רוצה יותר לחטב
אני בכושר.. אני רקדנית..:) ויש לי שרירים ברגליים אני פשוט רוצה יותר לחטב
אנונימית שואלת השאלה:)
אז תעשי בתור התחלה 60 ואז באימון אחרי 70 ואז 80 ופשוט כל יום תוסיפי עשר.
תתחילי משלושה סטים של 15-20 ואם את מרגישה שזה קטן עליך תעלי ליותר
אל תעשי הרבה על הפעם הראשונה זה יתפוס לך את השרירים יותר ממה שצריך, מנסיון חח
אה אם את רקדנית אז תעשי יותר אממ 40+ בסט אחד
אל תעשי הרבה על הפעם הראשונה זה יתפוס לך את השרירים יותר ממה שצריך, מנסיון חח
אה אם את רקדנית אז תעשי יותר אממ 40+ בסט אחד
באותו הנושא: