האם הגיוני הדבר תרגילי כושר להפחתת הסנטר הכפול?

יותר מזה כושר ותזונה מורידים סנטר כפול וזאת עובדה...

לא. תרגילים לא שורפים שומן

ענת את שחכת מה העיקרון בשרפת שומן?
פעילות קלה, איטית ומתמשכת.
אז נכון תרגילים שורפים פחות שומן מאירובי, אבל סוג המאמץ הוא קובע את השרפה.
ואין דבר כזה מאמץ שלא שורף שומן בכלל, כמו שלא שורפים באירובי רק שומן נקי..

תרגילי חיזוק שפועלים על השרירים בכל מקום בגוף יעשו בדיוק את זה. יחזקו את השרירים. שריפת שומנים ללא קשר מתרחשת כל הזמן גם בכתיבת שורות אלו. מי שבונה על תרגילי חיזוק לטובת שריפת שומנים באותו אזור - זה לא עובד כך

את מסכימה איתי שלנפח הפעימה יש קשר חזק לחילוף החומרים?
את מסכימה שכושר מגדיל נפח פעימה?

ושוב בכושר צריך עבודה איטית
לאט שורף שומן, מהר פחמימה.
בריצה תשרפי שומן בדיוק כמו בשעה של כושר
ושוב ברור שהליכה שורפת יותר שומן
וברור שללא תזונה כלום לא עובד