אני רוצה לעשות שפגט מישהו יכול לתת לי תרגילים וכמה זמן זה יקח בערך?

את צריכה להרגיל את הגוף שלך להיות גמיש.. תתחילי עם מלא תרגילי מתיחות.. יש ביוטיוב..

תעשי שפגט כל יום, תנסי כל יום להתקדם בקצת.. בסופו של דבר תצליחי - בהצלחה (-;

יא החלום שלי זה לדעת לעשות שפגת כול יום אני מנסה טיפה ועוד טיפה נישאר לי רווח ממש קטן כדי לעשות עד הסוף אם את רוצה ממש תרגילים תירשמי בגוגל או ביטיוב זה בטוח יביא לך