אם אני מתאמנת אבל אוכלת ג'אנק אחרי האימון - זה הורס את האימון? זה מבטל את היכולת להתחטב? אני לא צריכה לרזות. רק להתחטב. מה כ"כ גרוע בלאכול פיצה או משהו כזה אחרי אימון?

אפשר להגיד שאת הורסת את מה שאת בונה פיצה לא נותנת כלום על מנת ששרירים יתעצבו או יבנו.
הכרחי תזונה של חלבונים לאחר אימון כדי לאושש את השריר לאחר האימון (השריר עובר תהליך בניה הרס בניה.) ולבנותו מחדש. אחרת הוא לוקח מדברים אחרים. ובכך לא עשית דבר.

שואל השאלה:
אז אם אני אוכלת ג'אנק האימון היה מיותר? כל אימון? אז עדיף לא לעשות ספורט?

מה זה השטויות האלה?
בפיצה אין גבינה שהיא חלבון?
כנ"ל במקדונלדס או כל אוכל ג'נקי.

:) לא שטויות בכלל. בהחלט אם את אוכלת ג'אנק האימון מיותר, אבל בואי לא ניקח את זה לצד הקיצוני או לאכול ג'אנק או לא לעשות ספורט בכלל.
כאשר נכנסים לספורט ורוצים תוצאות אז יש חוקים ואין קיצורי דרך. תזונה נכונה היא חלק מהעניין צריך מאזן קלורי. אם שרפתי שעה ואכניס בדיוק את אותה כמות ששרפתי או יותר אז מה עשיתי? זה מעגל או שאני אשמין, לא איששתי השריר אז הוא גם לא יגדל ולא יתעצב הוא ישאר במצבו או שיהיה בתהליך הרס. אם אני רוצה שרירי בטן ואני טוחן שומנים ופחמימות ולא אוכל חלבונים אחרי אימון לא יהיו לי שרירים אני אשמין.
הגבינה שבפיצה היא מזערית כחלבון גם מאבדת ערכה בחימום. ארוחת חלבון היא מאסט לאישוש ובניית שריר אחרי אימון תשאלי כל מתאמן ומתאמנת זוהי אינה המצאה שלי יש גם עשרות מאמרים בנושא. פיצה היא פחמימות יותר מגבינה. חלבונים טובים הכוונה לטונה, דגים, בשר (לא שומני), נקניק הודו/עוף.
אכילה של פעם ב.. של למשל מקדונלדס אחרי אימון אפשרית יש לך המבורגר שהוא מקור חלבון אבל יש בו גם שומן. אז לא מומלץ לצרוך אחרי כל אימון.

שואל השאלה:
למה זה צריך להפריע לי אם יש שומן באוכל הזה? הרי אני לא מפחדת מהשמנה מכיוון שאני ממיילא לא שמנה וכל השנים שוקלת אותו הדבר.

איך זה יכול להיות שלעשות ספורט ולא לעשות ספורט זה בדיוק אותו הדבר? קשה לי לא לאכול ג'אנק. אוכל בריא משעמם אותי נורא.

לא טענתי שזה אותו דבר די ברור שזה לא אותו דבר:) אבל אם רוצים תוצאות יש חוקים. אם תרצי המשך עזרה אשמח לסייע בפרטי. (זה הופך לדיון ארוך)