השרירים שלי תפוסים חזק איך לשחרר אותם?

3 במרץ 2014, 12:14
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםצווארכושרספורט    
2 תשובות
המורה לספורט שלי אמרה שאפשר לשחרר אותם באמצעות תרגילי מתיחות.
K
Kween ov Kaos
לעשות מתיחות
n
noname,
באותו הנושא:
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?
כדי לשחרר שרירים תפוסים טוב לעשות אמבטיה במים קרים או חמים?
איך לשחרר שרירים תפוסים בידיים ובכתפיים?