התאמנתי והיום ממש וכואב לי השרירים ברגל אבל אני ממש רוצה לרוץ או לעשות תרגילים..

2 תשובות

קחי יום מנוחה לאחר יום של אימון (יום אימון, יום מנוחה, יום אימון...)
אל תעמיסי על עצמך, הגוף שלך צריך להתאושש לאחר פעילות גופנית ולבנות חזרה את פגעי השריר.

מישהו :))

תנוחי טוב בלילה זה ממש עוזר גם אני מתאמנת

אביגל(-;

באותו הנושא:

נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?

אתמול התאמנתי בפעם הראשונה בחדכ וכל השרירים תפוסים לי.. מה לעשות שיעבור?

לא התאמנתי שלושה ימים, והיום התאמנתי. יכול להיות שהשרירים נחלשו כי לא התאמנתי שלושה ימים?

איך להעביר כאב שריר,? כואב לי מיום חמישי

עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?

אתמול בלילה עשיתי בטן סטטית וכפיפות בטן ועכשיו השרירים ממש כואבים לי

התאמנתי יומיים ברצוף ותפוסים לי השרירים

נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?

עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?

אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?

אתמול התאמנתי והיום קמתי וכל השרירים שלי היו תפוסים.. איך לשחרר אותם?