מה ריצה עושה לגוף? ריצה עושה שריר בשוקיים?

ריצה מכניסה את הגוף לכושר ומורידה את השומנים מהגוף, ויכולה גם לחטב את הגוף, אבל עדיף לעשות גם כפיפות בטן, ושכיבות סמיכה, זה יותר יחטב את הגוף.

ריצה של שעה מורידה 1000 קלוריות.
היא מאמנת את השרירים ואת הלב והריאות.

ריצה היא פעילות אירובית כלומר בעיקר מפתחת סיבולת לב ריאה אבל גם משתתפות קבוצות שרירים אחרות שרירי החזה (מעט), שרירי הירך והרגל.
הוא לא תרגיל כושר ליצירת רק מסה אם מטרתך מסת שריר תשלב עם חדר כושר במכשירי דדליפט וסקוואט