שריפת שומנים וירידה במשקל.

שלום, קוראים לי תאיר ואני רוצה לרדת 20-15 ק"ג. יש לי שאלה- אם אעשה ריצה של שעה, 5 ימים בשבוע במשך חודשיים, כמה קילו פחות או יותר ארד? והאם ריצה בלבד תספיק לירידה הרצויה במשקל?
6 בדצמבר 2017, 22:02
ירידה במשקלקלוריותמשקלבטןפעילות גופנית    
4 תשובות
קצת קשה להסביר פה... אבל אשמח לעזור זה ארוך פשוט
T
Tzach7
שואל השאלה:
מה זאת אומרת ארוך? מה הבעיה לכתוב כאן?
אנונימית
אם את לא שומרת על תזונה נכונה הספורט לא יעזור. את גם צריכה לאכול בריא.
C
Chop Suey!
שואל השאלה:
לא כתבתי שאני אוכלת לא בריא, אז מאיפה הסקת את זה? אני מטדעת לעניין ה-70% תזונה ו-30% ספורט
אנונימית