4 תשובות
תלוי מה אתה רוצה לעשות
לורין
אין מניעה לנערים בגילך לעבוד בחדר הכושר או להרים משקולות. בניגוד לדעה הרווחת הרמת משקולות בצורה מבוקרת ומתאימה לך מבחינת נתונים פיזיים ורמת הכושר ובשילוב עם תזונה נכונה לא תפגע בגדילה. יחד עם זאת אני מכוונת נערים ונערות לעשות פעילות "פונקציונלית", מהנה, חברתית או לא, ובכל מקרה כזו שהיא חלק מהנה משגרת החיים שלך. פעילות גופנית שכזו (כדור-רגל, כדור-סל, ריקודים, אמנות לחימה, שחייה, ועוד) מגוונת יותר (מבחינת טווחי התנועה של השרירים) קל להטמיע דרכה את האהבה לספורט וכמובן להתמיד ולאמץ כחלק משגרת החיים.
למשל אחי בן 16 וגובהו מטר 61 בערך והוא עושה משקולות אני מציעה שתתיעץ עם מישהו מבוגר שמבין בזה...
לורין
מומלץ להיזהר בגילך הצעיר מלהרים משקולות, זה עשוי לפגוע בגביהה,
מומלץ להתייעץ עם מאמן אישי.
מומלץ להתייעץ עם מאמן אישי.
באותו הנושא: