איך מרזים בלי לרעוב (אל תגידו לי רק ספורט, תמקדו אותי יותר אם אפשר)?

תירשם לחדר כושר, שם המדריך כושר יכין איתך ביחד תוכנית אימונים מפורטת. יש מדריכים שמוסיפים הסבר על אכילה נכונה או נותנים לך תפריטים שמסבירים מה לאכול ומתי אבל זה תלוי חדר כושר, בכל מקרה אפשר לעשות את זה גם אצל דיאטנית.

שואל השאלה:
בבית לא חדר כושר

פיגור.
את לא רוצה לצמצם באוכל.
ואת לא רוצה להתאמץ...
סליחה (:
אבל הרצייה נועדה לאנשים שבאמת רוצים את זה.

פעילות גופנית - תכין לעצמך איזו שגרה של למשל...
יום ראשון ב8 ריצה
יום שני מ4 עד 6 אירובי
דברים בסגנון (ברור שעד 2 ימי מנוחה)
לאכול בריא! רק דברים בריאים!
וזהו ככה מרזים בדרך הכי הכי נכונה:) חשוב שתתמיד

שואל השאלה:
להתאמץ אבל אין לי זמן ללכת לחדר כושר
אני רוצה ספורט בבית או בחוץ ולאכול פחות משמין אבל לא לרעוב