מה עוזר לגבוה?

ואם אני יושנת בשתיים בלילה וקמה בשעה 3 בצהרים
זה גם לישון הרבה, אז גם גבוהים?

לישון מוקדם בלילה, יש הורמון גדילה שעוזר מאד בשינה בתחילת הלילה.