נתפס לי הצוואר ואני לא יכולה להזיז אותו איך מטפלים בזה?

אם יש לך משחה בבית כמו bengay או דברים בסגנון נגד שרירים תפוסים תמרחי ותעסי את המקום, אם אין לך אז את יכולה לעשות תנועות של מסאג' זה יחמם את האזור ועוזר לזרימת דם מהירה יותר ומפחית כאבים ואם לא נוח לך בלי משחה לעשות את זה אז שימי קרם גוף ויהיה לך חלק יותר לעשות את התנועה ואפשר גם להניח משהו חם כמו כרית חמה זה גם עוזר להקל על הכאב

שימי כרית חמה על אזור הצוואר.
שימי משחה לשרירים תפוסים (בן-גיי או וולטארן)
לכי למסאג'יסט.
עוד עזרה:

תגידי לאמא או אבא שיעשו לך מסאז או מישהו שבסביבה זה קרה לי הרבה זה עובר אחריי כמ זמן למרות שזה מעצבן

יש לך משחה? אם לא ויש מישהו בבית תשלחי אותו לסופר פארם (: