היום נתפס לי הצוואר וממש קשה לי להזיז אותו וזה כואב, מה אפשר לעשות?

מקלחת חמה, מסאג', או מגבת מחוממת סביב הצוואר ותפעילי לחץ.
כשאת יושנת, לשכב בתנוחה נכונה ומרגיעה עם מצעים נוחים.
בהדרגתיות להתמתח מידי פעם ולהזיז את הראש, אבל לא להתאמץ יותר מידי.
מקווה שיעבור לך 3>