3 תשובות
כפיפות בטן..100 ביום.
להימנע משטויות ולחטב ולאכול נכון והרבה ריצות והליכות, וספורט כל יום לפחות 5 ימים בשבוע ושעה שעתיים להקדיש לזה
הליכות וריצות הכי טוב, אחריהן כך כפיפות בטן
באותו הנושא: