450 קלוריות לארוחת ערב זה בסדר? כל מה שאכלתי היום זה סלט ירקות ואבטיח. (אני בדיאטה)

זה בסדר

כן זה בסד לארוחה אחת. אבל אם זה מה שאכלת היום ממש לא. זה קצת. כאלו הערב זה בסדר אבל שאר היום קצת.

450? זה נשמע דיי הרבה, מה את אוכלת?

את אוכלת ממש קצת וזה עוד יפגע בך

אם זה מה שאכלת כל היום אז סבבה אז בכללי זה הרבה

שואל השאלה:
אני מדלגת על ארוחה אחת כי אני מתעוררת בצהריים.

לא זה לא בסדר כי אכלת פחות מ1500 קלוריות שאלו הקלוריות שאת אמורה לצרוך רק בדיאטה (בן אדם בריא אוכל בין 1800 ל2000 קלוריות ביום וככה זה צריך, אם את בעודף משקל מותר להפחית בקלוריות - לא באוכל, וזה על ידי תפריט מבוסס מראש עם ארוחות משביעות וממלאות אנרגיה).
את צריכה ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, ערב ושוב ביניים.
סלט זה מצוין, ופירות גם - אבל להתבסס על הקלוריות המאוד דלות האלה וה450 זה לא מספיק

להרעיב את עצמך זאת לא הדרך הנכונה להרזות, זה יפגע בגדילה שלך, במחזור שלך, בעצמות שלך, יעייף אותך וידכא אותך, המון. אני יודעת שכרגע קשה לך להבין את זה כי את רואה את עצמך כילדה שמנה, אבל הקלוריות האלה פשוט לא מספיקות. אי אפשר להחשיב אבטיח וסלט כקלוריות בכלל. במקרה הטוב הגעת היום ל470 קלוריות. את באמת חושבת שתוכלי לחיות ככה? אני יודעת שקשה לך עם עצמך, את בטוחה שכשתגיעי למשקל שרצית העולם יהיה מושלם. אבל הדרך להגיע למשקל אותו את רוצה כרוכה בשפע של סבל, ואם לא יטפלו בזה בזמן זה יסכן את חייך. אני מציעה שתלכי עכשיו לאכול ארוחת ערב כי אני מניחה ששרפת את הקלוריות שאכלת היום אם עשית ספורט.
אני תמיד כאן אם תצטרכי מישהו לדבר איתו (:

שואל השאלה:
לא עשיתי ספורט.