אני רוצה להתאמן אבל אין לי כסף ללכת לחדר כושר ולא נעים לי לבקש מההורים, יש לכם מושג באיזה אתר אני יכול לבנות תוכנית אימונים ותפריט תזונה?

תכנית של אחד שמתמחה בstreet workout בשם hanibal for king, כאשר אתה מתאמן מתחיל התכנית תהיה כזו: מתח-5
מקבילים-5
שכיבות שמיכה- 10
לעשות בלי הפסקה בין התרגילים ולעשות עד כשל, כלומר עד שלא מצליחים יותר.
אם הזמן תשתפר בכוח ובמראה.