"אם את רזה זה בגלל חילוף חומרים מהיר, את רוצה להשמין שתי אינשור, אוכל לא ישמין אותך במיוחד עם יש לך תפריט מסודר" איך זה הגיוני?

יש לך חילוף חומרים מהיר בגוף, זאת אומרת שכדי להשמין צריך לעשות כמה ארוחות ביום הכוונה לארוחות ביניים.

טוב אנשור אני לא יודע מה זה אבל מהחיפוש הקצר ראיתי שזה משהו עם מלא קלוריות.
וזה הגיוני כי כשקצב חילוף החומרים הוא נורא מהיר אז קשה מאד להשמין

רזה זה ממש לא קשור לחילוף חומרים מהיר, סתם סטיגמה.
והקטע עם האוכל והתפריט המסודר זה גם חרטא, את פשוט צריכה לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ולאכול בריא.
וכל מי שרזה ולא עושה פעילות גופנית בגילאים האלו ורק טוחנת, תשמין כשתעבור את גיל ההתבגרות.

כן ומאיפה הבאת את זה? יש לך מקור לזה?
אני ראיתי ניסוי שעשו עם אנשים כאלה שבאמת לא משמינים והכל, ונתנו להם לאכול כפול למשך חודשיים הם השמינו כמה קילוגרמים, אבל כשחזרו לאכול רגיל הגוף חזר אחרי תקופה למשקל הקודם באופן טבעי.
אז יש גם אנשים כאלה שהם בוגרים.

לגבי ספורט, ספורט זה טוב בגדול אבל צריך קודם כל לנסות ולצאת מתת משקל ולהשמין, אם את מצליחה גם לשלב ספורט ולעלות במשקל אז אחלה

כדי להשמין צריך לאכול כל שלוש שעות, כ-6 ארוחות ביום. ארוחות אלו עוזרות לתחושת שובע תמידית וחיוניות להשמנה.
אבל למה את\ה לא הולכ\ת לדיאטנית? אסור לך לעשות תהליך השמנה לבד!