כשאני רוצה להוציא עצבים הכי עוזר לי להרביץ לעצמי ולנשוך א עצמי, אני לא ידעת למה אבל זה עוזר. אם אני מרביצה לכרי זה בקושי עוז וגם לא לצרוח. אני מפחדת שאני אתחיל לחתוך... יש לכם רעיונות איך להוציא עצבים בלי לפגוע בעצמי?

אי אפשר תמיד להוציא עצבים ב100% אז זה משהו שתצטרכי להתמודד איתו! במקום לנשוך את עצמך או להכאיב לעצמך כדי להוציא את כל העצבים. אי אפשר! תנסי ללכת לעשות ספורט או לשמוע מוזיקה במקום לחפש להוציא עצבים, תנסי להרגיע אותם ולהעלים אותם

תצאי החוצה מהבית ותידפקי ספרינט הכי מהיר שלך עד שאת מיתעיפת ואת נירגעת

תסתכלי על עצמך במראה או משהו
תנשמי.. תרגעי
כרית..? מכות בכריתת
ישלך גיטרה? שברי אותה xd
חח סתם
יש כדורי ספוג קטנים שאת לוחצת אותם וזה עוזר
יש כל מיני
ולמוזרים. יוגה.