התכווצות שרירים ברגליים בזמן ריצה מה לעשות?

מתיחות של רגליים בעדינות או מקלחת חמה

הרבה מתיחות- והכי טוב כשזה כואב. ולנסות הליכה מהירה שתרפה קצת את השרירים מהריצה

פשוט ללכת