מחר יש בית ספר ואני רגיל מהחופש כל יום לישון ב1-5 לא מצליחה להרדם רעיונות?

שואל השאלה:
?

תשאר ער כל הלילה ולך מחר לבית ספר, ואז תלך לישון מחר בערב

לך תשכב אם הזמן תצליח להירדם

אותו מצב היה לי לפני שבועיים.

תלך לישון בין השעות 9-10 תהיה במיטה תעצום עיניים בהתחלה זה לא ילך אבל תנסה
ככה כל יום וזה יצליח לך.
ואחר שבוע בערך אתה תהיה עייף ואז אתה תלך לישון רגיל בהצלחה.

שואל השאלה:
אני אהיה עייף מת:0

שואל השאלה:
תודה על התשובות:)

תנסי לישון ואם את לא מצליחה אל תשני כל הלילה ותלכי לבית ספר ואת כבר תהיי עיפה אז תשני בלילה למחרת ותסדרי את השעות

תתנתק מסטיפס ותלך למיטה אתה תירדם כבר אל תתעסק עם שום דבר.
לילה טוב